موز منبع غنی از ویتامین C است که این ویتامین برای عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن و مکانیسم تقویت روند بهبود بیماری ها لازم است.
به خاطر دارابودن مقدار بالای آهن می تواند تولید هموگلوبین خون را تحریک کرده و خطر کم خونی را کاهش دهد.
میزان زیاد پتاسیم در این میوه موجب تنظیم بهتر فشار خون وکاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی شود.
در این ایام که معمولا هوا ابری است و چندان بهره ای از نور خورشید نمی بریم، افسردگی فصلی و تحریک پذیری خلقی نیز رایج تر می شود. موز به خاطر داشتن سروتونین که به عنوان هورمون خوش خلقی شناخته می شود می تواند در این مورد مفید باشد.
ویتامین B6 گل سرسبد ویتامین های این میوه است که مقدار قند خون را تنظیم می کند. قند خون می تواند بر وضعیت هیجانی افراد تاثیر بگذارد.
در رابطه با مقدار کالری نیز باید گفت که موز میوه پرکالری است چنان که هر 100 گرم آن حدود 100 کالری دارد. همچنین حاوی فیبرهای غذایی که برای بدن ضروری هستند نیز می باشد.
http://fa.parsiteb.com
پس به خاطر همه این تاثیرات مفید خوردن موز؛ این دوست خوب سلامتی را در زمیتان فراموش نکنید!
سایت آی دینا