۱-یک بوته سیر بخرید. اطمینان حاصل کنید که سیر تازه است چون سیر تازه (منظور سیر سبز نیست) خاصیت بیشتری دارد.
۲-یک حبه از آن را پوست بکنید و بقیه را درون ظرفی داخل فریزر نگهداری کنید تا تازه بماند. سیر تازه مواد معدنی و ویتامین بیشتری دارد.
۳-قسمتی از حبه سیر را که پوست کنده اید برش دهید. اطمینان حاصل کنید که این تکه به اندازه کافی کوچک است تا موقع خوردن آن احساس بهتری داشته باشید.
۴-سیر را با یک لیوان پر از آب قورت دهید. آب به آرام کردن معده تان و به هضم سیر کمک می کند.
۵-این کار را هر روز صبح برای حفظ سلامتی تان انجام دهید و آن را به یک عادت تبدیل کنید. ترکیب آن با ویتامین ها و یک صبحانه خوب احساس بسیار بهتری به شما می دهد. سیر به از بین بردن حلقه های سیاه زیر چشم کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
http://www.hidoctor.ir
سایت آی دینا