شستن دست‌ها: علاوه بر شستن درست دست‌ها با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه، نکات دیگری نیز در ارتباط با بهداشت دست وجود دارد که باید به آن توجه شود. به عنوان نمونه می‌توان به استفاده از صابون‌های ضد باکتریایی اشاره کرد. این نوع صابون حاوی ماده شیمیایی به نام تریکلوسان است که می‌تواند نسبت به آنتی بیوتیک مقاومت ایجاد کند و حتی در هورمون‌های بدن تغییراتی به وجود بیاورد. علاوه بر آن برخی معتقدند صابون‌های ضدباکتری، در کاهش بروز احتمالی بیماری نقش ندارد.
زباله‌ها: بیشتر ما با دیدن کاغذ پاره شده یا قوطی کج شده، آن را در سطل زباله می‌اندازیم، در حالی که همه این مواد قابل بازیافت است بنابراین در جداسازی زباله‌های قابل بازیافت از غیربازیافتی دقت بیشتری کنید.
خواب: خواب ناکافی روی عملکرد حافظه، یادگیری، خلاقیت، بازدهی و تعادل عاطفی تاثیر می‌گذارد. خوابیدن به مدت کمتر از آنچه توصیه شده است، پیامدهای زیادی از جمله کوتاه شدن عمر را به همراه دارد. تنها اصلاح کردن برنامه خواب کافی نیست. برای داشتن خواب بهتر نکاتی از جمله ورزش، خاموش کردن تلفن همراه هنگام خواب و... را در نظر بگیرید.
بهره وری: انجام دادن چند کار مهم همزمان تقریبا ناممکن است، زیرا با این کار تمرکز فرد پایین می‌آید. پس برای به دست آوردن نتیجه بهتر، کار‌ها را به صورت جداگانه انجام دهید و بین کار استراحت داشته باشید.
مسواک زدن: بلافاصله پس از مصرف غذا یا نوشیدنی‌های اسیدی نباید مسواک زد زیرا مسواک زدن باعث میشود اسید در می‌نای دندان راه پیدا کند. بهتر است پس از خوردن این مواد نیم ساعت صبر کنید یا دهان را با آب بشویید. همچنین از مسواک نرم استفاده کنید و فشار زیادی روی لثه و دندان وارد نکنید.
نشستن: نشستن بیش از چند ساعت در روز احتمال بروز بیماری‌هایی مانند دیابت یا مشکلات قلبی عروقی را افزایش می‌دهد وحتی باعث کاهش طول عمر نیز میشود. در محل کار بهتر است هرازگاهی به بهانه آب خوردن و... از پشت میز بلند شوید
http://migna.ir
دیگر نگران نباش